高中生提高记忆力的好方法
作者：四川职校招生网 时间：2025-08-23 22:26:34 640次
摘要： 高中生提高记忆力的好方法多吃水果和蔬菜，有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。进行适当的有氧运动，有利于保持大脑健康，增强人的认知能力。充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆...
多吃水果和蔬菜，有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。进行适当的有氧运动，有利于保持大脑健康，增强人的认知能力。充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。
背诵找窍门、联想法
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
多与人交往
美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
跑跑步
美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
早餐吃鸡蛋
不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥。
大脑保持活跃
大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力！
重复记忆
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法。
- 文章推荐
- 绵阳市游仙职业技术学校2025招生简章 08-23
- 雅安职业技术学院2025年单独招生简章 08-23
- 2025年成都市计算机专业学校怎么招生 08-23
- 读五年的大专院校有哪些好处 08-23
- 2025最好的职高专业 08-23
- 眉山工业学校2025开设专业 08-23
- 万源市职业高级中学地址及乘车路线 08-23
- 四川哪个铁道车辆学校好 08-23
- 初中生读成都市建筑工程学校毕业后的出路好不好 08-23
- 广安市第一职业高中学校怎么样是什么办学性质 08-23
- 四川省电子商务学校好不好收分线高不高 08-23
- 2025年德阳市富民铁路技校秋季招生简章 08-23
