很困瞬间清醒的办法
作者：四川职校招生网 时间：2025-07-15 01:27:36 957次
摘要： 很困瞬间清醒的办法很困瞬间清醒的办法有：伸个懒腰打个呵欠、轻轻按摩面部、做简单的拉伸操、按摩脖子及头部的穴位、擦“清凉油”等等。适当运动：当我们运动的时候，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会...
很困瞬间清醒的办法有：伸个懒腰打个呵欠、轻轻按摩面部、做简单的拉伸操、按摩脖子及头部的穴位、擦“清凉油”等等。
适当运动：当我们运动的时候，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。但是可以选择站着听课。
外界刺激：当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。
合理饮食：平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，洋葱等富含维生素，酪胺酸等物质的食物，给大脑供氧，补充能量。此外还有一些常见的苦味食物苦瓜，蒲公英，杏仁，菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
- 文章推荐
- 四川服装艺术学校服装设计与工艺专业如何_四川服装艺术学校有哪些专业 07-15
- 四川省盐业学校食品加工工艺专业涉及哪些课程_四川省盐业学校成绩查询 07-15
- 天府新区信息职业学院汽车智能技术专业就业方向_天府新区信息职业学院是正规的吗 07-15
- 四川现代科技职业学校好不好_四川现代科技职业学校是公办还是民办 07-15
- 成都汽车职业技术学校汽车制造与检测专业涉及哪_成都汽车职业技术学校 07-15
- 成都市武侯区亚细亚职业学校计算机应用专业怎么_成都市武侯区亚太谊华文化艺术培训学校有限公司 07-15
- 成都希望职业学校服装设计专业的发展前景_成都希望职业学校是公立还是私立 07-15
- 天府新区信息职业学院智能控制技术专业的发展前_天府新区信息职业学校学费 07-15
- 成都科华职业技术学校北方.钓鱼台川菜大厨专业_成都科华高级技工学校崇州校区 07-15
- 成都市现代职业技术学校飞机维修专业怎么样_成都市现代职业技术学校(枫树街校区) 07-15
- 成都石化工业学校工业产品质量检测技术专业如何_成都石化工业学校录取分数线 07-15
- 金堂县职业高级中学2025年要什么招生条件_金堂县职业高级中学(淮口校区) 07-15
